כיצד אנו יכולים למצוא את הכוח, הרצון והמחשבה הצלולה להתמודד עם משברים ולהביא לשינוי אמיתי בקריירה ובחיים.
כמו רבים אחרים, גם אתם כבר יודעים ומרגישים שהמציאות האנושית הפכה עוד יותר מורכבת, משתנה ובלתי צפויה. מגפת הקורונה, שפרצה לחיינו בסוף 2019, שינתה את פני העולם מן היסוד. אנשים רבים נאלצו להתמודד עם סגרים ממושכים, פחדים בריאותיים ואובדן עבודה. הכלכלה העולמית סבלה מכה קשה שהובילה לגלי אינפלציה שהכבידו על חיי היום-יום של רבים.
בישראל, המציאות הייתה ועדיין אפילו קשה יותר. בשבעה באוקטובר 2023, מתקפת החמאס הפתאומית, החטיפות המזוויעות של אזרחים ישראלים לעזה ומלחמת חרבות ברזל שנמשכת בעזה ועל גבול ישראל, כל אלה הגבירו את תחושת האי-ודאות והחרדה. אנשים רבים חשו חוסר אונים מול האירועים הללו, וההתמודדות הנפשית הפכה לאתגר יומיומי.
התחושות האישיות וההתמודדות הנפשית
בתקופות כאלה, הטלטלות החיצוניות מחייבות אותנו להתמודד עם תחושות פנימיות עוצמתיות. החרדה, העצב והתחושה שאין לנו שליטה על מה שקורה, הופכים לחלק בלתי נפרד מהחיים. המצב הזה דורש אנרגיות נפשיות רבות ותשומת לב מתמדת למציאות המשתנה. החסמים הפסיכולוגיים שאנו חווים, כמו פחד מכישלון או תחושת חוסר אונים, רק מועצמים בתקופות של משבר.
נראה כי בתקופות כאלה, המחשבה על שינוי קריירה או יצירת שינוי משמעותי בחיים נראית כבלתי אפשרית. המצב הכלכלי והביטחוני מקשים עלינו לחשוב בבהירות ולתכנן קדימה. אבל האמת היא, שלעתים דווקא המשבר הוא שמייצר את ההזדמנות הגדולה ביותר לשינוי.
יצירת שינוי דורשת שלושה דברים: כוח, רצון ומחשבה צלולה.
כדי להצליח בתהליך השינוי, עלינו לאמץ את שלושת המרכיבים החיוניים הללו. הכוח מאפשר לנו להתמודד עם האתגרים הפיזיים והנפשיים שבדרך, הרצון נותן לנו את המוטיבציה הנדרשת והמחשבה הצלולה מסייעת לנו לתכנן ולבצע את השינויים בצורה מסודרת ומדויקת.
למה משבר הוא גם הזדמנות?
משברים, גם אם הם קשים ומכאיבים, יכולים להיות נקודת מפנה חשובה. הם מאלצים אותנו לעצור, לחשוב ולהעריך מחדש את חיינו. בתקופות כאלה, אנו נחשפים לאפשרויות חדשות שייתכן ולא חשבנו עליהן קודם לכן. הנה כמה סיבות מדוע משבר יכול להיות הזדמנות לשינוי:
הערכה מחודשת של ערכים ומטרות:
בזמן משבר, החיים הרגילים נעצרים ואנחנו נאלצים לבחון את מהות הקיום שלנו. המשבר מעורר אותנו לשאול שאלות מהותיות על חיינו: מה באמת חשוב לנו? מה אנחנו רוצים להשיג? האם הקריירה הנוכחית שלנו ממלאת אותנו? האם אנחנו מרוצים מהאופן שבו אנחנו מבלים את זמננו? שאלות אלו מאפשרות לנו להעריך מחדש את הערכים והמטרות שלנו ולהבין האם אנו במסלול הנכון או האם הגיע הזמן לשינוי.
חדשנות ויצירתיות:
משבר מכריח אותנו לצאת מאזור הנוחות ולחשוב מחוץ לקופסה. כשאנחנו ניצבים בפני אתגרים חדשים ובלתי מוכרים, אנחנו נאלצים למצוא פתרונות יצירתיים. לדוגמה, בזמן מגפת הקורונה, עסקים רבים נאלצו להמציא את עצמם מחדש, להציע שירותים חדשים, או לשנות זירות פעילות. תקופת הבידוד הממושכת הותירה בידי אנשים הרבה זמן פנוי והם גילו כישורים חבויים, פיתחו תחביבים שהפכו לקריירה חדשה ומצאו דרכים יצירתיות להתמודד עם המצב. החדשנות הזו לא רק עוזרת לנו לשרוד את המשבר, אלא גם פותחת דלתות לאפשרויות חדשות שיכולות להוביל לקריירה חדשה או לדרך חיים אחרת.
פיתוח חוסן אישי:
התמודדות עם משבר מחזקת אותנו באופן נפשי ורגשי. הקשיים והמכשולים שאנחנו עוברים במהלך משבר מכינים אותנו להתמודד עם אתגרים נוספים בעתיד. אנחנו לומדים להיות סבלניים יותר, להבין את הכוחות הפנימיים שלנו ולפתח תחושת ביטחון עצמי מוגברת. חוסן נפשי זה חשוב במיוחד כאשר אנו שואפים לבצע שינוי משמעותי בחיים או בקריירה. כשאנו מתמודדים עם המשברים ומצליחים לצלוח אותם, אנו מבינים שאנו מסוגלים להתגבר גם על הקשיים שבאים עם שינוי.
הזדמנות ללמידה וצמיחה אישית:
במהלך משברים, לעיתים אנו מגלים צורך ללמוד ולהתפתח כדי להתמודד עם המציאות החדשה. למידה זו יכולה להיות מקצועית, כמו רכישת מיומנויות חדשות או קורסים מקצועיים, וגם אישית, כמו פיתוח מיומנויות רגשיות או מנהיגות. ההשקעה בלמידה וצמיחה בזמן משבר לא רק מסייעת לנו להתמודד עם המצב הנוכחי, אלא גם מכינה אותנו טוב יותר לעתיד ומרחיבה את האפשרויות שלנו בקריירה ובחיים האישיים.
בניית מערכות תמיכה חזקות:
משבר מאלץ אותנו לפנות לעזרה ולתמיכה מאחרים. יצירת חיבורים לקהילות חדשות, התומכות בנו, נותנות לנו כלים, מחזקות ומפרות אותנו, כמו גם חיזוק הקשרים עם חברים ועמיתים לעבודה כל אלה הופכים חיוניים ומועילים ביותר בתקופות קשות. מערכת תמיכה חזקה יכולה להיות המפתח להתמודדות מוצלחת עם משבר וליצירת שינוי חיובי בחיים. בנוסף, חיזוק הקשרים החברתיים והתמיכה ההדדית מאפשרים לנו להרגיש שאנו לא לבד במסע, מה שמגביר את הביטחון והנחישות לבצע שינוי.
כלים מעשיים להתחלת מסע השינוי
אז איך מתחילים לעשות שינוי בקריירה ובעקבות כך גם בחיים, גם בתקופה כל כך מאתגרת? הנה כמה צעדים מעשיים שיכולים לסייע:
התבוננות פנימית: קחו זמן לחשוב ולכתוב על הערכים, המטרות והחלומות שלכם. שאלו את עצמכם מה באמת חשוב לכם ומה אתם רוצים להשיג.
פיתוח חוסן נפשי: השקיעו בפעילויות שמחזקות אתכם נפשית כמו יוגה, או טיולים בטבע. שוחחו עם אנשי מקצוע אם אתם מרגישים צורך בתמיכה נוספת.
הגדרת מטרות קטנות: הגדירו מטרות קטנות ומציאותיות שיקדמו אתכם לכיוון המטרה הגדולה. כל צעד קטן הוא חשוב ומקרב אתכם לשינוי הרצוי.
למידה והתפתחות מקצועית: נצלו את הזמן ללמוד כישורים חדשים או להתמקצע בתחום שמעניין אתכם. קורסים מקוונים, סדנאות וקריאה יכולים להיות כלים חשובים בתקופה זו.
חיבור לרשתות תמיכה: אל תהיו לבד במסע הזה. פנו לקהילות חדשות מקצועיות חדשות
ומנטורים שיעזרו לכם לתכנן ולהוציא לפועל את השינוי שאתם צריכים.
זה הזמן שלכם לזרוח
אם אתם מרגישים שהגיע הזמן לשינוי, אני כאן כדי לעזור ולתת לכם דחיפה מעודדת לכיוון הנכון. השאירו פרטים ונתאם שיחת היכרות, בה נוכל לבחון יחד את הצעדים הראשונים לקראת יצירת השינוי שאתם מחפשים. יחד נצא למסע שיתן לכם את הכלים הטובים ביותר ויוביל אתכם לשינוי שאתם רוצים וצריכים.
